|
em Jejum
|
84,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2012:
|
2180 kcal
|
Fett: 48,30g | Eiw: 119,46g | Kohlh: 277,66g.
Frühstück: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Mittagessen: pão integral, feijão, arroz, porco, queijo, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, batata doce, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado. Abendessen: carne porco assada, salada, feijão, arroz, alface, Açúcar Granulado. Snacks/Sonstiges: Iogurte Liquido Magro, castanha, gold drink, Bcaa. mehr...
|
|
2966 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|