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jejum
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85,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2012:
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2073 kcal
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Fett: 55,16g | Eiw: 122,19g | Kohlh: 239,82g.
Frühstück: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Mittagessen: Pepino (Descascado), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Salada Verde Mista, Sardinha Assada, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Tomates. Abendessen: Ameixa Seca, Sementes de Linhaça, Meloas, Iogurte Natural 125G 66Kcal. Snacks/Sonstiges: Iogurte Liquido Magro, Banana. mehr...
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2203 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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