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Lingkar pinggang 86. Alhamdulillah 🤣
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85 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2789 kcal
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Fett: 103,38g | Eiw: 160,33g | Kohlh: 296,73g.
Frühstück: Usus Ayam, Nescafe Classic, Gula Pasir, Bubur Ayam. Mittagessen: Ikan Bawal, Fuyunghai, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pizza Keju dengan Sayuran Kerak Tipis, Pizza Hut Cheese Breadstick. mehr...
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2826 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Motorrad Fahren - 50 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Dippo Alam's Gewichtsverlauf
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