Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2012
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48,5 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2012:
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2002 kcal
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Fett: 63,60g | Eiw: 121,70g | Kohlh: 261,98g.
Frühstück: royal dark, whey protein powder chocolate, pear, skim milk, creamy peanut butter, apple, special k granola. Mittagessen: splenda, hershey cocoa, ginger, cinnamon, skim milk, special k crackers, Chickpea Soup. Abendessen: mashed potatoes, asparagus, pork roast. Snacks/Sonstiges: special k granola, whey protein powder chocolate, caffe latte starbucks, friendship, pineapple, royal dark. mehr...
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1819 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Sex - 20 Minuten, Treadmill - 35 Minuten, Weights - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Schlafen - 11 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 10 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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flexcook7's Gewichtsverlauf
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