|
jejum
|
85,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2012:
|
2272 kcal
|
Fett: 45,86g | Eiw: 101,89g | Kohlh: 339,63g.
Frühstück: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Mittagessen: Pastel de Nata, Salada Verde Mista, Feijão Frade Cozido Demolhado, Atum em Água (Enlatado), Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Abendessen: açucar mascav, amêndoa, melancia, Iogurte Liquido L.Casei Auchan. Snacks/Sonstiges: pão, Laranjas, queijo fresco, Gel Extreme Ananás com Guaraná e Cafeína, Amêndoas, Bcaa. mehr...
|
|
3746 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|