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Em jejum
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85 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2012:
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2021 kcal
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Fett: 61,98g | Eiw: 98,30g | Kohlh: 234,32g.
Frühstück: Queijo Fresco M/G 100% Natural, Açúcar Granulado, Laranjas, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas. Mittagessen: bebida alcoólica, arroz, queijo, porco, pão integral, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Salada Verde Mista. Abendessen: Cerejas Maraschino, Papaia, Iogurte Grego - Natural sem Açucar, Amêndoas sem Casca, Açúcar Mascavado. Snacks/Sonstiges: Maçãs, Iogurte Liquido Magro, Amêndoas, Gel Extreme Ananás com Guaraná e Cafeína. mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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