hannalee55's Notizen, 08 Jan 19

3달동안 갑자기 10kg이 쪘다. 절대 볼일이 없을줄 알았던 70!
새로운 회사와 수많은 회식, 취직했으니 친구만나기 등...

새해에는 다이어트를 결심하며 1일부터 이 어플을 다운받고 살을 빼기 위한 작은 결심들을 실천했다.

1) 금주시작
2) 소식하기 _ 하루 900~1200칼로리 정도 섭취(밀가루x)
3) 간식금지 _ 과자 대신 아몬드나 호두, 계란
4) 많이걷기 _ 출퇴근 시 두 정거장 전에 내려 걷기

이 네가지를 실천하니 7일만에 3kg이 빠졌다.
확실히 갑자기 찐 살이라 그런지 급속도로....!
62kg 쯤 되면 어느정도 살이 빠졌으니 좀 더 든든히 먹고 근력 운동과 함께 병행하여 52kg을 향할 예정이다 :)

66,7 kg Bisher verloren: 3,3 kg.    Still to go: 11,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1027 kcal

Fett: 19,79g | Eiw: 45,88g | Kohlh: 176,50g.   Frühstück: 귤, 사과. Mittagessen: CU 동의 훈제란, 서브웨이 터키 샌드위치. Abendessen: 프레시안 행복한 콩 고소한 두부 부침용, 양배추찜, 호박고구마. Snacks/Sonstiges: 바나나, CU 동의 훈제란. mehr...