Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2012
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85,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2012:
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2544 kcal
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Fett: 78,40g | Eiw: 105,46g | Kohlh: 327,21g.
Frühstück: Pão de Trigo Integral, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida, Kiwi. Mittagessen: Arroz Integral, Queijo de Cabra (Duro), Filete de Peixe Panado, Açúcar Mascavado, Salada Verde Mista, Pão de Trigo 100% Integral, Vinho Tinto de Mesa. Abendessen: Costeleta de Porco Panada Frita, Pão de Trigo Integral, Laranjas, Maçãs, Iogurte Natural. Snacks/Sonstiges: Laranjas, maçã, danone, Banana. mehr...
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2913 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 55 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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