Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2010
|
90,0 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1866 kcal
|
Fett: 53,94g | Eiw: 147,32g | Kohlh: 190,43g.
Frühstück: 100% whey protein, Old Fashioned Oats Whole Grain Cereal. Mittagessen: Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Chicken Thigh, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), White Rice. Abendessen: spicy garlic chicken won ton, Chicken Chow Mein. Snacks/Sonstiges: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Beef Jerky - Hot & Spicy, Vanilla Ice Cream Drumstick. mehr...
|
Verlust von 8,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|