Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2019
|
64,5 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1728 kcal
|
Fett: 72,86g | Eiw: 63,25g | Kohlh: 213,94g.
Frühstück: Tahu Goreng, Royco Rasa Ayam, Bango Kecap Manis, Spaghetti Aglio e Olio, Tea Unsweetened, Sugar, Dua Belibis Saus Cabe, Chicken Drumstick (Skin Eaten). Mittagessen: Sugar, Royco Rasa Ayam, Bango Kecap Manis, Carrots, Dua Belibis Saus Cabe, Kewpie Original Mayonnaise, Red Tomatoes, Cabbage, Tempeh (Cooked), Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Rice, Ajinomoto Karaage. Abendessen: Chicken Karage, Martabak Telur. Snacks/Sonstiges: Chocolate Cake (Without Frosting) . mehr...
|
|
2508 kcal
|
Bewegung:
Lesen - 20 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 25 Minuten, Apple Health - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Fasyarawr's Gewichtsverlauf
|