hannalee55's Notizen, 13 Jan 19

7일동안 감량, 약 4kg : 일주일 동안 급하게 찐살
6일동안 감량, 약 1kg : 일주일 동안 천천히 찐살

70kg를 65kg까지 약 5kg 감량하는데
13일이 걸렸다. 과거에 3달동안 10kg를
감량했었던 경험을 떠올려보자...
숫자만 보면 많이 빠졌지만 다이어트는
이제부터 시작이다.

[비만 > 정상]은 쉽지만 [정상 > 저체중]은
어려운걸 몰랐던 때, 조금 더 먹거나 어제보다
살이 더 찌면 구토를 했었다.
하루하루를 초조하게 살았고 밥알을 세며
먹을 정도였는데 그 때문에 60kg에서 49kg까지
감량하게 되었던 것 같다. 감량과 함께 거식증,
생리불순도 같이 왔지만 말이다.

키 164에 몸무게 49라는 꿈을 이뤘지만...
몇번 더 쓰러지고 엄마한테 혼나고서야 멈췄었다.
나름 운동으로 뺀 살이라 그런지 다시 찌는데
1년정도 걸렸다. 그 이후로는 유지하며 살다가
회사를 다니면서 70이 되었던...

지금도 나를 보며 어떤 방법으로
살을 빼고 있냐고 물어본다.
밀가루없고 저탄수, 저지방의 적당한 식이와
적당한 운동! 몇십년동안 찌운 살을 단기간에
뺄 생각은 말라고 말한다. 살을 빼겠다고 나처럼
병원신세 지는 사람들이 없었으면 한다.
한계까지 자기를 몰아세우는거 진짜 못할 짓이니까...
살 때문에 스트레스 받는 모든 다이어터들이
너무 자기 자신을 혹사 시키지 않았으면 좋겠다.

65 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 10 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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995 kcal

Fett: 20,36g | Eiw: 45,71g | Kohlh: 113,66g.   Frühstück: 바나나, 호박고구마, 파프리카, 사과, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Mittagessen: 서브웨이 로티세리 치킨 샌드위치. Abendessen: 파프리카, 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 삼겹살, 잡곡밥. Snacks/Sonstiges: 아메리카노. mehr...