Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2019
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89,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1583 kcal
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Fett: 77,61g | Eiw: 54,73g | Kohlh: 165,94g.
Frühstück: Falu Rågrut, Smör (Saltat). Mittagessen: ICA Nötfärs 12%, Kungsörnen Vit Fiberpasta . Abendessen: Skogaholmslimpa, Lökar, Kaviar, Smör, Stekt Ägg, sodastream. Snacks/Sonstiges: Granny Smith-Äpplen. mehr...
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3492 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Johankd's Gewichtsverlauf
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