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em jejum
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85,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2012:
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2287 kcal
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Fett: 73,77g | Eiw: 131,62g | Kohlh: 207,82g.
Frühstück: Açúcar Granulado, Pão de Trigo Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Mittagessen: sardinha, Salada Verde Mista, Queijo de Cabra (Duro), Açúcar Mascavado, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Pão de Centeio, Tomates. Abendessen: esparguete, porco, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), vinho. Snacks/Sonstiges: Banana. mehr...
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2627 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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