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이제 절반 남았다!
급하게 찐 살은 이제 다 빠진거 같고 이제부턴 실전!
오늘부터 섭취하던 1000kcal 중에서
단백질 비율을 늘리기 시작했다.
위가 줄어서 그런지 닭가슴살을 먹는데
배가 불러서 먹는 게 좀 힘들긴 했다...
그리고 오늘부터 근력운동을 시작했다.
평소엔 1시간 걷기와 스트레칭만 했지만
이제부터는 근력운동도 20분씩 꼬박꼬박!
아자아자 화이팅!
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64,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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826 kcal
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Fett: 18,71g | Eiw: 68,50g | Kohlh: 42,63g.
Frühstück: 노브랜드 그릴 닭가슴살, 양배추, 사과, 풀무원 찌개두부, 매일유업 아몬드 브리즈 오리지널. Mittagessen: 서브웨이 로티세리 치킨 샌드위치. Abendessen: 매일유업 아몬드 브리즈 바나나, 세븐일레븐 훈제란. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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hannalee55's Gewichtsverlauf
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