Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2019
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88,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2275 kcal
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Fett: 51,99g | Eiw: 99,10g | Kohlh: 191,12g.
Frühstück: Falu Rågrut, Smör (Saltat). Mittagessen: Granny Smith-Äpplen, Ultimate Diet Complex, Whey-80. Abendessen: Tårta med Glasyr (Hembakad eller Köpt), Stekt Fläskkarré, Starköl. Snacks/Sonstiges: Falu Rågrut, Smör (Saltat). mehr...
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2522 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Johankd's Gewichtsverlauf
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