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Iniciando o 4o dia de desafio!
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67,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1011 kcal
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Fett: 76,58g | Eiw: 62,51g | Kohlh: 19,98g.
Frühstück: Frimesa Nata, Bolo de Chocolate Low Carb, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Queijo Provolone. Mittagessen: Orégano, Queijo Mozzarella, Tomates Vermelhos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Abendessen: Legumes Refogados, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Frimesa Nata, Bolo de Chocolate Low Carb. mehr...
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2138 kcal
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Bewegung:
Wandern - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Possentis's Gewichtsverlauf
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