Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2019
|
62,3 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1387 kcal
|
Fett: 89,11g | Eiw: 79,14g | Kohlh: 70,32g.
Frühstück: Dua Belibis Saus Cabe, Bimoli Minyak Goreng, Egg, Ground Chicken, Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Schotel Tahu Brokoli, Flaxseed Seeds , Sanitarium Almond Milk Unsweetened. Mittagessen: Black Pepper, Salt, Royco Rasa Ayam, Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Telur Balado, Bimoli Minyak Goreng, Egg, Ground Chicken, Sun Kara Santan Kelapa, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Snake Beans. Abendessen: Blue Band Mentega, Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce, Onions , Garlic Powder , Green String Beans, Soft Silken Tofu , Green Hot Chili Peppers , Mushrooms , Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Peanuts. mehr...
|
|
2436 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 9 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Apple Health - 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Fasyarawr's Gewichtsverlauf
|