Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2019
|
61,7 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1371 kcal
|
Fett: 49,96g | Eiw: 104,02g | Kohlh: 134,36g.
Frühstück: Extra Virgin Olive Oil, Kamis Горчица Французкая, Quail Egg, Avocado, Sweet Red Peppers, Galicia Салат Свіжий Дубок Зелений, Cucumber (Peeled), Tuna. Zweites Frühstück: Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Мой. Mittagessen: Apples (Without Skin), Galicia Салат Свіжий Дубок Зелений, Просто Добрий Хліб Лаваш Вірменський З Гарбузом, Наша Ряба Куриное Филе. Abendessen: Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, De Luxe Льняное Масло, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Avocado, Tuna, Жменька Гречка. Snacks/Sonstiges: Olimp Glutamine Xplode Powder, Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps. mehr...
|
|
1821 kcal
|
Bewegung:
силовые упражнения - 1 Stunde und 30 Minuten, беговая дорожкп - 12 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Svitlana77777's Gewichtsverlauf
|