Possentis's Notizen, 31 Jan 19

Galera, essa semana comecei jacando, estressada, com tpm, e hoje ao pesar foi esse o resultado. Conclusão, não dá pra vacilar e deixar de controlar, e também tem que cuidar com o emocional. Hoje estabeleci meta diária de 800kcal até dia 6 pra buscar retornar à casa dos 60 e também regular o jejum, quantidade e o que comer

70,4 kg Bisher verloren: 16,6 kg.    Still to go: 12,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2253 kcal

Fett: 119,79g | Eiw: 103,80g | Kohlh: 144,04g.   Frühstück: Café (Infusão), Limão. Mittagessen: Repolho Refogado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Abendessen: Caipirinha, Bruschetta, Creme Brulee, Superbom Mel, Queijo Camembert, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Sonstiges: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. mehr...