Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2019
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85,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1291 kcal
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Fett: 40,04g | Eiw: 40,40g | Kohlh: 183,54g.
Frühstück: Falu Rågrut, Smör (Saltat). Mittagessen: Thai Curry + Kycklingfilé, Klibbigt Ris, Vegetabilisk Vårrulle. Abendessen: Falu Rågrut, Smör (Saltat). Snacks/Sonstiges: Granny Smith-Äpplen, sodastream. mehr...
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3074 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Johankd's Gewichtsverlauf
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