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Alhamdulillah. Pelan-pelan yang penting konsisten.
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84 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2230 kcal
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Fett: 75,89g | Eiw: 156,00g | Kohlh: 223,45g.
Frühstück: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Goreng. Mittagessen: Es Buah, Siomay, Puding Coklat, Keripik Kentang (Asin), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Gula Pasir, Nescafe Classic. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Dippo Alam's Gewichtsverlauf
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