DehRunaway's Notizen, 03 Feb 19

Estou pensando em aderir uma dieta flexível, estava restringindo muito minha Low Carb e acho que esse foi um dos motivos que me fizeram desistir. Obrigada pela dica!  

Sei bem como é isso, estou tentando de novo depois de mais uma recaída, dessa vez, sem restrições severas, começando devagar, e sempre de olho nas paranóias, e a minha prioridade na alimentação é redução de industrializados e açúcar, como a fruta e o legume que me dá vontade, como a natureza é bem farta dá pra variar bastante o cardápio, e voltei para academia, estou bem otimista de que agora vai...  

olha sei que é difícil mas se não tiver foco e força de vontade não vai! 

É muito mais fácil ter compulsão com restrição. Flexível é muito bom, eu faço, mas tem que ser nerd. Gostar de fazer conta e usar esse app mais do que o WhatsApp kkkkkkk 

Recita Daimoku que a mente acalma. 

Foque em seu objetivo e a dieta é pra sempre. Se parar vai engordar mesmo. A mudança tem que ser de dentro pra fora!