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same mięśnie 🤔😂
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104,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2747 kcal
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Fett: 92,15g | Eiw: 210,61g | Kohlh: 263,65g.
Frühstück: Naleśniki, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Peak Delicious Whey Protein, Pasztet, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ser Gouda, Jabłko, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium. Mittagessen: Kawa, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%. Abendessen: Cebule, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pilos Twaróg Półtłusty, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. mehr...
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3034 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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