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jejum
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85,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1844 kcal
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Fett: 35,49g | Eiw: 119,49g | Kohlh: 279,57g.
Frühstück: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, pêssego, Pão de Trigo Integral. Mittagessen: Açúcar Granulado, Atum-Rabilho (Peixe), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), atum, Pão de Centeio, macarronete, pêssego, atum. Snacks/Sonstiges: amendoins, queijo fresco, pão centeio, iogurte magro, Muesli Diet Avellanas, L-Glutamin, Bcaa, gold drink, Biscoito Aveia 90 Kcal. mehr...
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3186 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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