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masa siih dari 66 ke 62 gak nyampe 2 minggu..kemarin aja 68 ke 66 sebulan lebih..timbangannya ada masalah kayaknya
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62 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 52,87g | Eiw: 67,62g | Kohlh: 239,40g.
Frühstück: Gula Merah, Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau, Nasi Putih, Ikan Kembung Balado, Dancow Fortigro Vanilla, Apel, Buah Pir. Mittagessen: Bubuk Kari, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tahu, Rose Brand Bihun Jagung (320g), Sawi Dimasak (dari Segar). Abendessen: Ikan Bandeng, Jagung Manis Kuning, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Siantar Top Go! Potato, Bakpia, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Coklat Manis atau Gelap. mehr...
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1814 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 28 kg pro Woche
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mamsaydiinar's Gewichtsverlauf
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