|
jejum
|
85,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2488 kcal
|
Fett: 63,32g | Eiw: 265,09g | Kohlh: 323,01g.
Frühstück: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Mittagessen: vinho, Açúcar Granulado, Alface de Folha Verde, pão trigo integral, chocolate preto, Almôndegas Frango,Porco,Perú (100G), Esparguete. Abendessen: queijo flamengo, açucar mascavado, galão, fiambre, Pão de Trigo 100% Integral. Snacks/Sonstiges: Iogurte Liquido L.Casei Auchan, maçã, pastel, Maçã, Bcaa, L-Glutamin, gold drink. mehr...
|
|
3462 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 35 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 31 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|