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Alhamdulillah ada hasil dari ngegym seminggu ini😆
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53 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1309 kcal
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Fett: 34,02g | Eiw: 45,66g | Kohlh: 204,16g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Roti Goreng, Sandwich Daging Sapi Asap, KFC Cream Soup. Snacks/Sonstiges: Apel. mehr...
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390 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Repsi Permata Negara's Gewichtsverlauf
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