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2 haftada tam 4 kilo ... duzenli agirlik calisiyorum... kaloriyi biraz artiril haftada bir kilo kayipla mi devam edeyim... yoksa aynen devam mi
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82,3 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1721 kcal
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Fett: 89,12g | Eiw: 72,24g | Kohlh: 166,21g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Zeytin, Çay Şekerli. Mittagessen: Kuru Fasulye. Abendessen: Ayran, Fındık Lahmacun, Kıymalı Pide. Snacks/Sonstiges: Karpuz Çekirdeği. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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deriuskemikus's Gewichtsverlauf
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