Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2019
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100,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2715 kcal
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Fett: 119,15g | Eiw: 204,58g | Kohlh: 194,87g.
Frühstück: OstroVit WPC80.EU, Jabłko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lidl Racuchy z Jabłkiem. Mittagessen: Bułka Pszenna, Łopatka Wieprzowa, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Pilos Skyr Truskawka, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Abendessen: Piątnica Śmietana 18%, Oliwa z Oliwek, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Snacks/Sonstiges: OstroVit WPC80.EU, Mleko (Mleko), Kawa, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. mehr...
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3116 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
05 Mrz 19 vom Mitglied: K1C1A
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05 Mrz 19 vom Mitglied: mal_07
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Czekam po drugiej stronie 👍👊🏻
05 Mrz 19 vom Mitglied: Klondik74
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Od jutra być może będzie więcej wody, zobaczy się. (Kropka pełna obaw)
05 Mrz 19 vom Mitglied: gating
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