hannalee55's Notizen, 06 Mrz 19

어제 58.7이길래 체중계 이상하네 했는디,
오늘 58.5라는 숫자를 내게 보여준다...

체중감량 후 약 열흘동안 59.2로 유지했다.
밀린 약속과 회식 등등 최대한 자제하면서!
이제 슬슬 감량해도 되겠다 생각이 들었고
20 4 간헐적단식을 시작했는데 3일만에...오...
70에서 60으로 갈때 유산소 운동을 했다면
60에서 55로 갈땐 근력운동과 스트레칭만 한다.
체중에 무게를 두기보단 근력을 길러 건강한 모습을
만들며 만족스러운 결과를 얻고 싶었기 때문이다.

얼른 유지체중이 55가 되면 좋겠다~

58,5 kg Bisher verloren: 11,5 kg.    Still to go: 3,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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975 kcal

Fett: 22,53g | Eiw: 80,09g | Kohlh: 114,79g.   Frühstück: 검은 콩, 방울 토마토, 시금치나물, 미역줄기볶음, 다노 다노닭 미니볼, 순대. Mittagessen: 할라페뇨 고추, 미소된장국, 연어덮밥. Snacks/Sonstiges: 계란 흰자. mehr...