Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2019
|
95 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1094 kcal
|
Fett: 17,62g | Eiw: 85,68g | Kohlh: 146,28g.
Mittagessen: Sambal Goreng, Tempe Orek, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kopiko Permen, Anlene Actifit Cokelat, Madu. mehr...
|
|
3132 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joe_2019's Gewichtsverlauf
|