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jejum
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85,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2064 kcal
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Fett: 75,99g | Eiw: 72,47g | Kohlh: 249,75g.
Frühstück: Farinha Alfarroba, Kiwi, Iogurte Liquido Magro, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Mittagessen: feta, batata-doce, porco, tomate, Cebolas, Açúcar Granulado, vinho, queijo, chocolate. Abendessen: Powerade Ion4, Queijo Fatiado, pão. Snacks/Sonstiges: amêndoas, laranjas, amêndoas, Maçã. mehr...
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3081 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 41 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 5 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 8 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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