Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2019
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93 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1012 kcal
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Fett: 20,05g | Eiw: 96,97g | Kohlh: 108,19g.
Mittagessen: Telur Dadar, Pepaya, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Melon, Tempe Bacem, Nila (Ikan), Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Pempek, Anlene Actifit Cokelat. mehr...
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2973 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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joe_2019's Gewichtsverlauf
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