jejum
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84,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2407 kcal
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Fett: 57,15g | Eiw: 104,83g | Kohlh: 346,96g.
Frühstück: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Mittagessen: frango, couve, couve-flor, brócol, vinho, pão, Açúcar Granulado, esparguete, bolo, tomate, Cebolas, Alface de Folha Verde. Abendessen: queijo, pão, açucar, presunto, marmelada. Snacks/Sonstiges: ameixa, kiwi. mehr...
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3357 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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