|
jejum
|
84,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2407 kcal
|
Fett: 57,15g | Eiw: 104,83g | Kohlh: 346,96g.
Frühstück: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Mittagessen: frango, couve, couve-flor, brócol, vinho, pão, Açúcar Granulado, esparguete, bolo, tomate, Cebolas, Alface de Folha Verde. Abendessen: queijo, pão, açucar, presunto, marmelada. Snacks/Sonstiges: ameixa, kiwi. mehr...
|
|
3357 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|