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alhamdulillah turun 1 kg
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92 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1133 kcal
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Fett: 11,99g | Eiw: 46,28g | Kohlh: 210,35g.
Mittagessen: Ikan, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Sawo, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus). Abendessen: Sambal dari Buah-buahan, Putih Telur Matang, Telur Dadar, Ikan Bawal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Gula Pasir, Kopi, Singkong, Hatari Biskuit, Anlene Actifit Cokelat. mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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joe_2019's Gewichtsverlauf
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