|
Decepcionada com o resultado? Sim muito frustrada não só pela pouca diferença na balança, mas também nas medidas. Mas poderia ter sido pior, poderia ter aumentado o peso ao invés de diminuir, ou não ter perdido um grama, afinal foram 10 dias de molho sem poder me exercitar e vários escorregões. Então só me resta alterar as metas partir para etapa 2.
Peso 66kg
C. Abdome 89cm
C. Cintura 79cm
Quadril 114cm
C. braço 28
% gordura 32,77%
Massa magra 44.37
Peso 64kg
C. abdome 88cm
C. cintura 71,5cm
Quadril 113cm
Braço 28cm
% gordura 31,07%
Massa magra 44
|
64 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1245 kcal
|
Fett: 56,43g | Eiw: 83,18g | Kohlh: 103,95g.
Mittagessen: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Assada, Giraffas Filé de Tilápia. Abendessen: Queijo Minas, Manga Palmer, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Philadelphia Cream Cheese Light, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Pão Francês. mehr...
|
|
2128 kcal
|
Bewegung:
passos - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|