Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2012
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86,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1556 kcal
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Fett: 40,10g | Eiw: 64,91g | Kohlh: 200,61g.
Frühstück: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Mittagessen: arroz integral, Açúcar Granulado, Cebolas, Tomates, salmão, queijo, Pão de Centeio Integral, Vinho Tinto de Mesa, couve, nabo. Snacks/Sonstiges: maçã. mehr...
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3186 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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