Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2019
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64,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3416 kcal
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Fett: 138,83g | Eiw: 155,35g | Kohlh: 395,65g.
Frühstück: nutrev, castanha do pará, banana prata, ovo, Amendocandy sem Açúcar, Nutrev, Banana. Mittagessen: Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado, Amendocandy sem Açúcar, banana prata. Abendessen: Goma Pronta para Tapioca, Requeijão Cremoso, Egg, queijo . Snacks/Sonstiges: nutrev, castanha do pará, banana prata, ovo. mehr...
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2083 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Jhonatan Costa Westphal's Gewichtsverlauf
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