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jejum
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85,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2793 kcal
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Fett: 65,40g | Eiw: 83,71g | Kohlh: 433,50g.
Frühstück: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Mittagessen: batata, bolo chocolate, manga, Chocolate Preto ou Doce, pão, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa, Bife ou Costeleta de Porco. Abendessen: Chouriços, Sopa de Feijão, Castanha, Pão de Centeio, Açúcar Granulado. Snacks/Sonstiges: vinho, castanhas. mehr...
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2532 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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