|
Ещё небольшой отвесик. Ещё немного и я увижу на весах цифру 7. Чуть больше месяца я на ФС. При этом не голодаю. Единственный минус, который пока вижу в таком образе питания - то, что я прямо зациклена, взвешиваю каждую крошку. Но голода или дефицита макро элементов не ощущаю. БЖУ стараюсь соблюдать. И важный плюс - я думаю о том, что ем, а не пихаю в рот все подряд без контрольно, как раньше.
|
80,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2083 kcal
|
Fett: 88,82g | Eiw: 112,68g | Kohlh: 213,06g.
Frühstück: Хлебопек Батон Нарезной, Умалат Сыр Сулугуни, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Творожная запеканка 9%. Mittagessen: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Куриные Бедрышки (Запеченные), Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Abendessen: Простоквашино Кефир 3,2%, Вкусы Мира Каштаны Запеченные Очищенные, Хлебопек Батон Нарезной, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Умалат Сыр Сулугуни, Магнит Банан. mehr...
|
|
2046 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|