|
kilo vermek ile yağ yakmak tam olarak aynı sey degil. yağ yakmak icin karbonhidrattan uzak durun ve spora devam... hem yağ yakın hem kas yapın ... kalıcı ve sağlikli olanda bu
|
75 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1614 kcal
|
Fett: 85,04g | Eiw: 105,98g | Kohlh: 115,33g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Çay Şekerli, Zeytin, Kepekli Ekmek. Mittagessen: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Abendessen: Lahmacun. Snacks/Sonstiges: Karpuz Çekirdeği. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
400gr verince uzman mi olunuyor
27 Apr 19 vom Mitglied: bilemiyrm altan
|
karbonhidrattan uzak durun demek hic karbonhidrat almayin demek mi... zaten istesenizde hic karbonhidrat almadan beslenemezsiniz ... karbonhidrattan kastım beyaz un seker islenmis abur cuburlar... body buildingde zero karbonhidrat dönemi vardir.. arastirin da gelin uzman kasintili zır cahiller...
28 Apr 19 vom Mitglied: deriuskemikus
|
@permanganat: Doğrudan şekere ihtiyaç duyan 2 organ vardır; beyin ve yumurtalıktır. Zaten bu iki organ ihtiyacı olan şekeri besinlerden almaktadır. Burada kastedilen glisemik indeksi düşük kaliteli karbonhidrat. Basit karbonhidrat yediğimizde insülin yükselir ve yağ hücrelerinin yanma süreci durur. Piyasada kilo verdirdiği iddia edilen tüm diyetlerin çalışma prensibi budur; yani insülini kontrol altına almaktır.
28 Apr 19 vom Mitglied: ademtirpanci
|
Zir cahil degil zir delidir o zir cahil degil kör cahildir o herseyi bilen adam
28 Apr 19 vom Mitglied: bilemiyrm altan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
deriuskemikus's Gewichtsverlauf
|