|
На кето уже чуть больше месяца, выпрыгиваю из него через выходные - то др какое, то по работе надо посидеть на застолье. Но результаты такие: похудел на 6 кг, чувства ясности в голове не приходит. В первые две недели очень чувствовался заряд энергии, но видимо из за моих загулов не получается эффект до конца. Тем не менее 6 кг это не только вода, уже понятно , что жирок и , я думаю ,немного мышц тоже, тк не особо соблюдал правильное количество белка. Теперь цель: месяц ходить в зал и проверить как будет расти мышечная масса при 1,2 г белка на кг массы тела.
|
70 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2244 kcal
|
Fett: 197,47g | Eiw: 102,30g | Kohlh: 11,38g.
Frühstück: Кировский Мясокомбинат Сало Белорусское, Роскар Яйца Халяль, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Авокадо Авокадо, Сыробогатов Сыр Король Сыров. Mittagessen: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Дымов Бекон Венгерский, Волжаночка Яйцо. Abendessen: Семушка Бразильский Орех, Айсберг, Медальоны с Беконом из Вырезки. mehr...
|
konstantes Gewicht
|