|
YES!!!!! We Made iT 😍😍😍
Voor de geplande einddatum mooi onder het streefgewicht gegaan!
Happy ME❣️
Bedankt ook aan iedereen voor de maanden steun hier!
|
77,5 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1985 kcal
|
Fett: 104,98g | Eiw: 58,06g | Kohlh: 197,28g.
Frühstück: Boni Fruitsap, Nutella Choco, Boter, Brie, Kaas, Omelet of Roerei met Ham of Spek, Panos Witte Pistolet. Abendessen: Stoofvleessaus, Devos Lemmens Warme Currysaus, Mora Mexicano, Mayonaise, McDonald's Frieten (Groot). Snacks/Sonstiges: Paasei. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
10 Mai 19 vom Mitglied: deltadertig
|
10 Mai 19 vom Mitglied: Artwiest
|
11 Mai 19 vom Mitglied: Lilianne Boers
|
11 Mai 19 vom Mitglied: Zij.ik
|
11 Mai 19 vom Mitglied: Marnik71
|
Proficiat!!!
Je mag super trots zijn op jezelf!
11 Mai 19 vom Mitglied: Elkedemey
|
11 Mai 19 vom Mitglied: moemsie
|
11 Mai 19 vom Mitglied: SColman
|
Proficiat, geniet van de communie van je dochtertje. 👍
11 Mai 19 vom Mitglied: Annekev1960
|
11 Mai 19 vom Mitglied: KageTongeren
|
Tips voor 5 kg aftevallen??
12 Mai 19 vom Mitglied: Lotte Schryvers
|
Wow proficiat! Je mag trots zijn op jezelf!
13 Mai 19 vom Mitglied: NiobeNuobo
|
Super bedankt iedereen ❤️❤️❤️
13 Mai 19 vom Mitglied: Pumagirl1985
|
@lotteschrijvers alles goed noteren, eerlijk zijn en blijven volhouden. Probeer als je een zittend beroep of studie hebt 2/3x per week te sporten of bewegen. Volhouden is de boodschap en je af en toe iets gunnen! Succes ❤️
13 Mai 19 vom Mitglied: Pumagirl1985
|
Nice. Hoeveel kcal per dag at ge?
13 Mai 19 vom Mitglied: kakarot bpl
|
Tussen de 1200-1400 meestal. Buiten 1 dag in de week dan at ik al avond eten iets wat ik wilde 😃
13 Mai 19 vom Mitglied: Pumagirl1985
|
Goed gedaan. Ik raad het aan om langzaam de calorieen wat hoger op te bouwen totdat uw gewicht niet meer verandert en de cravings weggaan. Zo voorkomt men de jojo
14 Mai 19 vom Mitglied: kakarot bpl
|
Kakarot bpl, als ik boven de 1200kcal eet, kom ik bij. Wat dus bijna niet te doen is op lange termijn. Sommige periodes lukt dat prima, andere niet...
14 Mai 19 vom Mitglied: Zij.ik
|
@Zij.ik betekent uw BMR is veel te laag en u beweegt veel te weinig
18 Mai 19 vom Mitglied: kakarot bpl
|
Kakarot: bmr? Ik berekende het onlangs nogmaals & zou 1400kcal mogen, alleen kom ik dan bij. Beweeg gemiddeld, niet extreem intens omdat dat geen optie is voor mij.
18 Mai 19 vom Mitglied: Zij.ik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Pumagirl1985's Gewichtsverlauf
|