|
Результат первых 2-х недель: -5кг (с 110, до 105кг), улучшение качества тела (жир с 32,1% снизился до 29,7%; вода с 48,4% увеличилась до 50,1%; белок с 15,9% увеличился до 16,5%).
Наблюдения: сон улучшился, настроение пока сбоит, периодический упадок сил.
PS: Спасибо моей Даше, которая следит за моим питанием и поддерживает меня:)
|
105 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1873 kcal
|
Fett: 62,37g | Eiw: 91,04g | Kohlh: 250,14g.
Frühstück: Киви, Банан, Йогурт Домашний, Сливочное Масло, Изюм, Овсяные Хлопья. Mittagessen: Куриные Котлеты, Эколайн Рис Бурый, Вареное Яйцо, Холодник. Abendessen: Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты, Санта Бремор Морская Капуста , Вареное Яйцо, Холодник. Snacks/Sonstiges: Персики, Апельсин, Киви. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|