Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2013
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70,3 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1268 kcal
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Fett: 51,13g | Eiw: 73,71g | Kohlh: 133,41g.
Frühstück: Pure Almond Milk - Original, spinach, Strawberries, Blackberries, Bananas, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Mittagessen: Turkey, Light Mayo, Hy-Vee White Bread. Abendessen: Beef Taco Meat, Natural Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Flour Tortillas (Small), Lettuce. Snacks/Sonstiges: Sprite (16 oz), Water. mehr...
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2290 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Misc workouts - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Wyattj99's Gewichtsverlauf
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