|
Dia 09/06 saí da dieta por causa de um almoço de família, jaquei com força. Ganhei 1 kg na balança, saí da cetose, mas pelo menos não tive enxaqueca. Respirei fundo e voltei para rotina no dia seguinte. Voltar para rotina no dia seguinte pra mim que tem dificuldade com rotina/disciplina já é uma conquista. Voltei p dieta, fiz JI e exercícios e consegui voltar para o peso, agora é voltar a perder e cetoadaptar (leva 40 dias, e eu pensando q com 3 semanas já estava cetoadaptada!)Vamos que vamos 💪💪
|
58,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1105 kcal
|
Fett: 90,63g | Eiw: 49,06g | Kohlh: 25,81g.
Mittagessen: Maracujá, Zona Cerealista Eritritol, Manteiga (com Sal), Couve-de-Folhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Creme de Leite, Contra-filé Grelhado. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Cebolas, Tomates, Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Café, Copra Óleo de Côco. mehr...
|
|
1791 kcal
|
Bewegung:
correr 7km/h - 19 Minuten, passos - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|