6 dias de diminuição de carboidrato, em breve chego nos mínimos carbonet 🤭🤭. estou me hidratando bastante pra não ter a gripe low carb.
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46,6 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1050 kcal
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Fett: 55,62g | Eiw: 111,82g | Kohlh: 18,64g.
Frühstück: Café, Itacolomy Manteiga com Sal. Mittagessen: Itacolomy Manteiga com Sal, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cuscuz (Cozido), Uvas-Passas (sem Sementes), Cebolas. Abendessen: Cenouras, Nestlé Creme de Leite, Peito de Frango. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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1 bis 20 von 22
Kommentare
Mesmo que tenha dias ruins, mantenha o ânimo pois são passageiros e a adaptação é relativamente rápida. Boa sorte!
15 Jun 19 vom Mitglied: Cissa Macedo
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arrasada que ontem consumi muito carboidrato 😂😂 mas amanhã reduzo pra uns 10-12 gramas de carbo
15 Jun 19 vom Mitglied: BrunnaRoberta
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obrigada 💕 eu faço a low carb faz 2 anos mas como tinha chegado na meta fiquei alternando com paleo e umas gordices tbm. acabei ganhando 5kg nesses últimos meses 😆😆. bora lá voltar a emagrecer!!
15 Jun 19 vom Mitglied: BrunnaRoberta
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Você já sabe o que fazer, aliada a força de vontade, ninguém poderá dete-la. 💪
15 Jun 19 vom Mitglied: Cissa Macedo
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🤩🤩 isso aí, quero voltar pro peso que estava em fevereiro... bora lá!!
15 Jun 19 vom Mitglied: BrunnaRoberta
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não estou muito familiarizada com as terminologias. mas o que seria os carbonet?
obrigada
15 Jun 19 vom Mitglied: alexandra.guerreiro
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Fique de olho na sua ingestão de sódio, na low carb a gente perde muito sódio o que causa mal estar. 😘
15 Jun 19 vom Mitglied: Lucy Annie
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15 Jun 19 vom Mitglied: Liliane Camargo
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gripe low carb é um conjunto de sintomas que algumas pessoas sentem quando iniciam a low carb. quando fiz a primeira tentativa iniciando a low carb tive vômitos e dor de cabeça pq não ingeri a quantidade certa de água e de sal. agora tô bem tranquila, essa semana fui diminuindo aos poucos e não fiz jejum pra não passar mal. amanhã inicio a keto/cetogênica.
15 Jun 19 vom Mitglied: BrunnaRoberta
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Obrigada pela dica. É tudo novo pra mim por isto não estou familiarizada
15 Jun 19 vom Mitglied: Liliane Camargo
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15 Jun 19 vom Mitglied: ROSA 1996
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Bruna, Parabens pelos resultados,vc se sente bem com essa dieta? Vc malha perdeu massa muscular ou teve queda de cabelo?
15 Jun 19 vom Mitglied: ClaudiaLima17
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perdi os 20 kg sem malhar, ano passado, mais ou menos em agosto, decidi entrar na academia. estava com 20% de gordura corporal na época e não havia perdido massa muscular pq sempre como bastante proteína. só fiquei 3 meses pq estava muuuuuito ocupada com tcc/marido/filho/trabalho/faculdade kkkkk 😆😆😆
16 Jun 19 vom Mitglied: BrunnaRoberta
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nessa época tive uma "engordada" de 3 kg mas era massa muscular.
16 Jun 19 vom Mitglied: BrunnaRoberta
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Rosa, tenho 1.49 kkkk 😂 sou bem baixinha... já cheguei a pesar 64 kg, era uma balofinha
16 Jun 19 vom Mitglied: BrunnaRoberta
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Rosa, tenho 1.49 kkkk 😂 sou bem baixinha... já cheguei a pesar 64 kg, era uma balofinha
16 Jun 19 vom Mitglied: BrunnaRoberta
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ahh... esqueci de falar do cabelo. assim que comecei a low carb (2017) eu fazia muito jejum e não consumia a proteína adequada, isso me causou a queda do cabelo sim. com o passar dos meses fui lendo a respeito, aprendi a dosar os alimentos e isso passou. lembro que na época tomava colágeno no café, algumas pessoas criticam, mas comigo funcionou, inclusive parei de pintar meu cabelo e ele cresceu todinho desde a raiz (eu fazia mechas, o que enfraquece tbm).
16 Jun 19 vom Mitglied: BrunnaRoberta
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ahh... esqueci de falar do cabelo. assim que comecei a low carb (2017) eu fazia muito jejum e não consumia a proteína adequada, isso me causou a queda do cabelo sim. com o passar dos meses fui lendo a respeito, aprendi a dosar os alimentos e isso passou. lembro que na época tomava colágeno no café, algumas pessoas criticam, mas comigo funcionou, inclusive parei de pintar meu cabelo e ele cresceu todinho desde a raiz (eu fazia mechas, o que enfraquece tbm).
16 Jun 19 vom Mitglied: BrunnaRoberta
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Tenho 1,53. Estou com 47 quilos, agora. Nunca considerei pesar 43. Vou mudar minha rotina, mais exercício, alimentação com menos carbo/açúcar. Ultimamente andei comendo mais. E aí, vejo se diminuindo, não ficarei muito magra. Obrigada, por compartilhar.
16 Jun 19 vom Mitglied: ROSA 1996
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Bah! Também tive uma queda de cabelo horrorosa! Ainda tenho queda de cabelos, mas diminuiu bastante. Aumentei a proteína também....
16 Jun 19 vom Mitglied: menos_22
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BrunnaRoberta's Gewichtsverlauf
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