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Jejum
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87,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1733 kcal
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Fett: 70,09g | Eiw: 115,79g | Kohlh: 165,09g.
Frühstück: Queijo Fresco Meio Gordo, Laranjas. Mittagessen: diospiro, ovo, Xuxu, costeleta vaca. Abendessen: nata acida, Queijo Flamengo, hamburguer, Leite Fresco Meio Gordo, Açúcar Mascavado, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Sonstiges: massa, Maçãs. mehr...
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3376 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 16 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 17 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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