Suzepluus's Notizen, 27 Jun 19

Vanmorgen weer werken, dus half 7 eruit.
Een schaaltje met kwark, granola en zomerfruit gegeten.
Een bakje kersen mee voor tussendoor.
Snelle lunch thuis tussendoor, desembrood met kaas en tomaat en kersenjam.
En hup weer naar 't werk voor de middagdienst.
De 200.000 stappen gepasseerd!! Yeah!
Vanavond stond er Lasagne op het menu, maar te veel werk nu.
Lagen nog groene asperges, stukje zalm en gekookte aardapppelen erbij.. Lekker.
En zojuist nog even naar de winkel gefietst voor een kado voor een vertrekkende werknemer.
Nog even lekker relaxen met een kom thee en een boek.
Morgen een lange werkdag.

89 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1239 kcal

Fett: 54,40g | Eiw: 71,31g | Kohlh: 128,58g.   Frühstück: Markant Zomerfruit Diepvries ,  Granola banaan-kokos-cacao, Aldi Magere Kwark, Amiset Berry Blaster, Thee, Leidingwater, De Tuinen Psyllium Vezels. Mittagessen: De Zoete Zon Kersen Jam, Tomaten, Milsani Roomboter, Thee, Maaslander Jong Belegen 50+. Abendessen: Buttella Bakken, Braden & Koken, Aldi Wilde Zalmfilet, Gekookte Asperges (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Pindakoekje, Maaslander Jong Belegen 50+, Leidingwater, Koffie met Melk, Thee, Kersen. mehr...

3247 kcal

Bewegung: Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten, Kochen - 45 Minuten. mehr...