Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2019
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121,7 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1627 kcal
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Fett: 27,90g | Eiw: 204,87g | Kohlh: 144,14g.
Frühstück: Egg, Oranges, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Mittagessen: Baked Potato (Peel Eaten), Trader Joe's Nonfat Vanilla Yogurt, Arugula Lettuce, Spinach, Carrots, Peach, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges. Abendessen: Strawberries, Cooked Asparagus, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Apples, Oranges, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Any Whey Protein, GNC Pro Performance 100% Casein Protein - Vanilla. mehr...
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3730 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,2 kg pro Woche
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Guinness1776's Gewichtsverlauf
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